Após a avaliação inicial, você recebe uma estratégia personalizada e segue com acompanhamento remoto e ajustes periódicos.

Os itens variam conforme o plano escolhido e podem incluir treino, orientação alimentar, avaliações e suporte semanal.

O prazo depende do objetivo, da rotina e da constância. As avaliações ajudam a acompanhar avanços e ajustar a estratégia.

Sim. O planejamento considera seu nível atual, histórico, disponibilidade, objetivos e limitações individuais.

Não necessariamente. O treino pode ser adaptado à academia, à sua casa ou aos equipamentos disponíveis.

Você envia seus check-ins e recebe orientações, feedbacks e ajustes conforme a frequência prevista no plano.

A orientação alimentar é oferecida nos planos indicados, respeitando os limites profissionais e necessidades individuais.

Fotos, medidas e respostas do questionário são enviadas pela área do aluno ou pelo canal de suporte combinado.

Sim. As condições e prazos de cancelamento são apresentados antes da contratação do plano.

Pode ser, desde que exista liberação médica quando necessária. O treino será adaptado às recomendações do profissional de saúde.